Tipos de Diabetes
La diabetes es una enfermedad crónica que afecta a millones de personas. Comprender los diferentes tipos es fundamental para una mejor gestión de la salud.
Diabetes Tipo 1:
Esta forma ocurre cuando el cuerpo no produce insulina. Es más común en niños y jóvenes, y requiere tratamiento diario con insulina.
Diabetes Tipo 2:
En este tipo, el cuerpo no utiliza la insulina de manera efectiva. Es el más común y está asociado con la obesidad y el estilo de vida sedentario. Puede ser controlado con cambios en la dieta y el ejercicio.
Diabetes Gestacional:
Se desarrolla durante el embarazo y generalmente desaparece después del parto. Sin embargo, aumenta el riesgo de diabetes tipo 2 en el futuro.
Diagnóstico de la Diabetes
El diagnóstico se realiza mediante análisis de sangre, como:
- Glucosa en ayuno: Un nivel de glucosa en ayuno mayor a 126 mg/dL indica diabetes.
- Hemoglobina glicosilada (HbA1c): Un nivel de 6.5% o más sugiere diabetes.
- Curva de tolerancia a la glucosa: Un nivel de glucosa mayor a 200 mg/dL dos horas después de una bebida azucarada es indicativo de diabetes.
Prevención a Través de la Alimentación
La alimentación es clave para prevenir la diabetes. Aquí te damos algunos consejos prácticos:
- Mantén un peso saludable: Perder un 5-7% de tu peso corporal puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2.
- Aumenta el consumo de frutas y verduras: Estos alimentos son ricos en antioxidantes y fibra.
- Opta por granos integrales: Cambia los granos refinados por integrales para mantener estables los niveles de azúcar en sangre.
- Reduce el consumo de azúcares: Limita las bebidas azucaradas y los alimentos ultraprocesados.
- Incorpora Diben-HPC en tu dieta: Este producto no solo aporta nutrientes esenciales, sino que también contiene fibra, lo que ayuda a controlar la glucosa en sangre y te proporciona energía. Con 4 gramos de fibra, 30 mg de magnesio, y 20 mcg de cromo, es un excelente aliado en la prevención y manejo de la diabetes.
