- Es una enfermedad que ocurre cuando la glucosa en la sangre es demasiado alta.
- La glucosa es producida en el cuerpo y también se obtiene de los alimentos que consumimos.
- La insulina producida en el páncreas es insuficiente o no se utiliza correctamente, lo que ocasiona que la glucosa se quede en la sangre y no entre a las células.
- Esta glucosa alta daña a órganos específicos como los riñones, retina, nervios y al corazón.
- Aumenta el riesgo de otras enfermedades como cáncer, Alzheimer o infartos.
- Lo mejor es evitar su aparición con hábitos saludables y revisión médica regular y caso de ya presentarla mantenerse en estricto control con terapia nutricional y médica.
EXISTEN DIFERENTES TIPOS DE DIABETES:
- Diabetes tipo 1: el cuerpo no produce insulina desde la infancia o juventud, debido a que el sistema inmune ataca y destruye a las células del páncreas encargadas de producir insulina.
- Diabetes tipo 2: las células del cuerpo no usan adecuadamente la insulina que se produce de manera normal en el páncreas, lo que genera niveles elevados en sangre de glucosa e insulina, es el tipo de diabetes más común (95% de los casos), sus causas son los genes y el estilo de vida.
- Diabetes del embarazo (gestacional): Se produce durante esta etapa y la mayoría de las veces desaparece después del nacimiento, es importante diagnosticarla porque pone en riesgo la salud de la madre y el bebé si no se trata.
- Prediabetes: Niveles de glucosa más alto de lo normal que pueden ser en ayuno o después de comer, reversible con cambios adecuados en el estilo de vida.
National diabetes statistics report, 2022. Centers for Disease Control and Prevention. Updated January 18
¿CÓMO SE HACE EL DIAGNÓSTICO DE DIABETES?
- En la mayoría de los casos la diabetes tipo 2 de reciente inicio no da síntomas y se diagnostica con estudios en sangre específicos:
- Glucosa en ayuno mayor a 126 mg /dL
- Hemoglobina glicosilada mayor o igual a 6.5%
- Curva de tolerancia a la glucosa de 2 horas alterada (de mayor utilidad en embarazo).
- Glucosa en sangre mayor a 200 mg/dL a cualquier hora (al azar, sin importar consumo de alimentos)
Es importante que sepas que estos estudios se complementan entre sí, lo que significa que puede existir diabetes en personas con glucosas normales en ayuno y por eso es importante realizar varios estudios en tu control anual.
¿CÓMO PREVENIR LA DIABETES?
- Bajar de peso y mantenerse: Se previene o retrasa la enfermedad perdiendo del 5 a 7 % del peso inicial.
- Moverse más: Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 veces por semana de manera gradual hasta lograr objetivo.
- No beber calorías: Para hidratarse diariamente se debe cumplir de 30-40 ml de agua por cada kilo de peso, siempre preferir agua natural y evitar agua de sabor, refrescos o jugos para saciar la sed.
- Comer despacio: Masticar varias veces cada bocado, hacer pausas breves entre cada cucharada y evitar distracciones ayuda a la sensación de saciedad y evitará que se coman porciones grandes en cada horario de comida.
- Verdura y más verdura: Siempre incluir al menos una o dos porciones de verdura en cada tiempo de comida para tener el consumo adecuado de fibra que ayuda a disminuir la absorción de carbohidratos en el intestino.
Diabetes Prevention Program Research Group. Long-term effects of lifestyle intervention or metformin on diabetes development and microvascular complications over 15-year follow-up: the Diabetes Prevention Program Outcomes Study. The Lancet Diabetes & Endocrinology. 2015;3(11):866–875
PRIMEROS PASOS AL SER DIAGNOSTICADO CON DIABETES
La Asociación Americana de Endocrinología recomienda seguir 4 pasos (A, B,C,D) para evitar complicaciones asociadas a diabetes.
- A: “A1C”. Esta prueba se llama hemoglobina glicosilada y muestra el nivel promedio de glucosa en la sangre en los últimos 3 meses. Para la mayoría de las personas con diabetes, el objetivo es tener un nivel de A1C inferior al 7%.
- B: “bajar” la presión arterial. La presión arterial alta daña el corazón, los riñones, el cerebro y los ojos. Para las personas con diabetes, el nivel deseado de presión arterial es por debajo de 130/80 mm Hg.
- C: “colesterol”. Los niveles poco saludables de colesterol en la sangre se acumulan y obstruyen los vasos sanguíneos, lo que puede provocar un ataque al corazón o un accidente cerebrovascular. Las personas con diabetes deben mantener un colesterol total en sangre <200
- D: “dejar” de fumar. Tanto fumar como tener diabetes puede estrechar los vasos sanguíneos y producir infartos al corazón, pulmón o cerebro. Los cigarrillos electrónicos tampoco son una opción segura. Si fuma, vapea o consume otros productos derivados del tabaco, deje de hacerlo.
MONITOREO DE GLUCOSA
Muchas personas con diabetes tienen como objetivo mantener la glucosa en la sangre en estos niveles:
- Antes de una comida: entre 80 y 130 mg/dL
- Aproximadamente 2 horas después del inicio de una comida: menos de 180 mg/dL
- Los niveles deseados de glucosa en la sangre pueden ser diferentes en adultos mayores de 65 años y en personas que han tenido diabetes durante mucho tiempo.
- Los niveles deseados de glucosa en la sangre también pueden ser diferentes si existen otros problemas de salud, como enfermedades cardíacas, o si la glucosa en la sangre se baja demasiado con frecuencia.
Bajos niveles de glucosa en la sangre (Hipoglucemia)
- En la mayoría de las personas con diabetes, se considera hipoglucemia un nivel menor de 70 mg/dL.
- Algunas personas con hipoglucemia presentan síntomas como:
- sensación de temblor o nerviosismo
- dolor de cabeza
- sudor frío
- desmayos
Si con frecuencia tiene bajos niveles de glucosa en la sangre, es posible que deba cambiar el plan de comidas para la diabetes, el plan de actividad física o los medicamentos.
Un nivel muy bajo de glucosa en la sangre puede convertirse en una emergencia médica grave que debe tratarse de inmediato.
ElSayed NA, Aleppo G, Aroda VR, et al. 6. Glycemic targets: standards of care in diabetes—2023. Diabetes Care. 2023;46(suppl 1):S97–S110. doi:10.2337/dc23-S006
Blonde L, Umpierrez GE, Reddy SS, et al. American Association of Clinical Endocrinology clinical practice guideline: developing a diabetes mellitus comprehensive care plan—2022 update. Endocrine Practice. 2022;28(10):923–1049. doi:10.1016/j.eprac.2022.08.002
NUTRIENTES ESENCIALES PARA EL ADECUADO CONTROL DE LA DIABETES
- ZINC: Además de sus efectos antioxidantes se ha demostrado que la suplementación de al menos 20 mg reduce la glucosa en ayuno y posprandial, aumenta los niveles de insulina y reduce los niveles de hemoglobina glicosilada HbA1c
Jayawardena R, Ranasinghe P, Galappatthy P, Malkanthi R, Constantine G, Katulanda P. Effects of zinc supplementation on diabetes mellitus: a systematic review and meta-analysis. Diabetol Metab Syndr. 2012 Apr 19;4(1):13. doi: 10.1186/1758-5996-4-13.
- MAGNESIO: Mejora la sensibilidad a la insulina y reduce los niveles de glucosa en ayuno
Guerrero-Romero F, Rodríguez-Morán M. Magnesium improves the beta-cell function to compensate variation of insulin sensitivity: double-blind, randomized clinical trial. Eur J Clin Invest. 2011 Apr;41(4):405-10. doi: 10.1111/j.1365-2362.2010.02422.x. Epub 2011 Jan 17. PMID: 21241290.
- CROMO: Actúa directamente en el metabolismo de los hidratos de carbono y los lípidos, la suplementación aumenta la sensibilidad a la insulina lo que genera disminución de la glucosa en ayuno y la hemoglobina glicosilada.
Patal, P.C. Cardino, M.T. Jimeno, Cecilia. 2010/01/01. A meta-analysis on the effect of chromium picolinate on glucose and lipid profiles among patients with type 2 diabetes mellitus. VL 48. Phillippine Journal of Internal Medicine.
- VITAMINA C: Los niveles de glucosa elevada en la diabetes aumentan la excreción urinaria de esta vitamina por lo que es necesario suplementar, además que su consumo ayuda considerablemente al control de la glucosa en ayuno.
Tabatabaei-Malazy O, Nikfar S, Larijani B, Abdollahi M. Influence of ascorbic acid supplementation on type 2 diabetes mellitus in observational and randomized controlled trials; a systematic review with meta-analysis. J Pharm Pharm Sci. 2014;17(4):554-82. doi: 10.18433/j3zg6r. PMID: 25579434.
- VITAMINA D: Activa directamente la expresión del gen de receptor de insulina por lo que aumenta su excreción y su sensibilidad, ayuda a prevenir la resistencia a insulina y mejora los niveles de glucosa.
Zhang Y, Xue Y, Zhang D, Liu Y, Xu Z, Gao J, Li W, Li X. Effect of Vitamin D Supplementation on Glycemic Control in Prediabetes: A Meta-Analysis. Nutrients. 2021 Dec 14;13(12):4464. doi: 10.3390/nu13124464. PMID: 34960022; PMCID: PMC8707376.
- VITAMINA E: Mejora la función de las células pancreáticas y disminuye el riesgo de presentar diabetes. En pacientes diabéticos la suplementación mejora el control glucémico en general.
Xu R, Zhang S, Tao A, Chen G, Zhang M. Influence of vitamin E supplementation on glycaemic control: a meta-analysis of randomised controlled trials. PLoS One. 2014 Apr 16;9(4):e95008. doi: 10.1371/journal.pone.0095008. PMID: 24740143; PMCID: PMC3989270.
Beneficios de Diben – HPC
- DIBEN-HPC contiene 30 mg de magnesio que ayudan a mantener la función normal de la insulina y controlar la glucosa en ayuno.
- DIBEN- HPC contiene 20 mcg de cromo necesarios para el control a largo plazo de los niveles de glucosa durante todo el día.
- DIBEN-HPC contiene vitaminas del complejo B que ayudan a proteger el sistema nervioso de complicaciones como la neuropatía diabética.
- DIBEN-HPC tiene el equilibrio perfecto de macronutrientes para aportar sólo el 35% de carbohidratos y mantener en control los niveles de glucosa e insulina.
- DIBEN-HPC contiene 4 gramos de fibra dentro de su aporte de carbohidratos de calidad, lo que lo hace único en el mercado.
- El adecuado porcentaje entre carbohidratos, proteínas y grasas de DIBEN-HPC ayuda al control de peso en aquellos pacientes que requieren aumentar masa muscular, bajar grasa corporal o mantener su adecuado estado nutricional, además de mantener en control glucosa e insulina.
