Recomendaciones  Cuidar tu cuerpo no es tarea de un día o dos, es un hábito que debe incluir fines de semana, días festivos y vacaciones. En gran medida, de ello depende la buena o mala salud de todas las personas.  En estas fiestas patrias, cuida tu salud siguiendo estos consejos:  Para tomar:  OPCIONES SALUDABLES EN FIESTAS PATRIAS  Pozole saludable 

Generalidades  Las migrañas son sensibles a la dieta. Algunos ingredientes dietéticos desencadenan crisis de migraña y, a la inversa, se han postulado como beneficiosos ciertas vitaminas, suplementos como el magnesio y ácidos grasos omega 3.  Desencadenantes  VITAMINA B6, FOLATO Y VITAMINA B12   VITAMINA B2  VITAMINA E  VITAMINA C   PROBIÓTICOS  PÉRDIDA DE PESO Y MIGRAÑA  Laínez JM, Pascual J, Velasco F, Zarranz JJ. Cefaleas y algias cráneo-faciales. En: Zarranz Imirizaldu JJ., editor. Neurología, 6ª edición. Madrid:

Generalidades  Micronutrientes asociados con la salud mental   Se han documentado niveles más bajos de S-adenosil metionina en individuos deprimidos en comparación con los no deprimidos.  Dieta Mediterránea  Prebióticos y probióticos  Kris-Etherton PM, Petersen KS, Hibbeln JR, Hurley D, Kolick V, Peoples S, Rodriguez N, Woodward-Lopez G. Nutrition and behavioral health disorders: depression and anxiety. Nutr Rev. 2021 Feb 11;79(3):247-260. doi: 10.1093/nutrit/nuaa025. PMID: 32447382; PMCID: PMC8453603.  Molendijk M, Molero P, Ortuno Sanchez-Pedreno F, et al. Diet

El Día Nacional de la Persona Adulta Mayor es una oportunidad para reflexionar sobre el proceso de envejecimiento, no como una enfermedad, sino como una etapa fisiológica de la vida que puede transitarse con salud y plenitud si se cuenta con los cuidados adecuados. La nutrición y el ejercicio físico juegan un papel central en la promoción de la funcionalidad, la prevención de enfermedades crónicas y la mejora de la calidad de vida. Envejecimiento: Cambios