La osteoporosis es una enfermedad que debilita los huesos, aumentando el riesgo de fracturas ante caídas o golpes leves. Su progresión es silenciosa: muchas personas no saben que la padecen hasta que ocurre una fractura. Magnitud del problema Factores de riesgo Nutrición y salud ósea Una dieta equilibrada es fundamental para el desarrollo y mantenimiento de huesos fuertes: ⚠️ El exceso de calcio o vitamina D también puede ser perjudicial, por lo que su suplementación

El cáncer de mama es el tipo de cáncer más frecuente y la principal causa de muerte por cáncer en mujeres a nivel mundial. Aunque sus orígenes son multifactoriales —genética, estilo de vida y factores ambientales—, la prevención y el diagnóstico temprano son herramientas clave para disminuir su impacto. Signos de alarma: masa indolora, piel de naranja, enrojecimiento, secreción del pezón o cambios en su forma. La identificación temprana permite un tratamiento eficaz, que suele

Recomendaciones  Cuidar tu cuerpo no es tarea de un día o dos, es un hábito que debe incluir fines de semana, días festivos y vacaciones. En gran medida, de ello depende la buena o mala salud de todas las personas.  En estas fiestas patrias, cuida tu salud siguiendo estos consejos:  Para tomar:  OPCIONES SALUDABLES EN FIESTAS PATRIAS  Pozole saludable 

Generalidades  Las migrañas son sensibles a la dieta. Algunos ingredientes dietéticos desencadenan crisis de migraña y, a la inversa, se han postulado como beneficiosos ciertas vitaminas, suplementos como el magnesio y ácidos grasos omega 3.  Desencadenantes  VITAMINA B6, FOLATO Y VITAMINA B12   VITAMINA B2  VITAMINA E  VITAMINA C   PROBIÓTICOS  PÉRDIDA DE PESO Y MIGRAÑA  Laínez JM, Pascual J, Velasco F, Zarranz JJ. Cefaleas y algias cráneo-faciales. En: Zarranz Imirizaldu JJ., editor. Neurología, 6ª edición. Madrid: