Recomendaciones Cuidar tu cuerpo no es tarea de un día o dos, es un hábito que debe incluir fines de semana, días festivos y vacaciones. En gran medida, de ello depende la buena o mala salud de todas las personas. En estas fiestas patrias, cuida tu salud siguiendo estos consejos: Para tomar: OPCIONES SALUDABLES EN FIESTAS PATRIAS Pozole saludable
Generalidades Las migrañas son sensibles a la dieta. Algunos ingredientes dietéticos desencadenan crisis de migraña y, a la inversa, se han postulado como beneficiosos ciertas vitaminas, suplementos como el magnesio y ácidos grasos omega 3. Desencadenantes VITAMINA B6, FOLATO Y VITAMINA B12 VITAMINA B2 VITAMINA E VITAMINA C PROBIÓTICOS PÉRDIDA DE PESO Y MIGRAÑA Laínez JM, Pascual J, Velasco F, Zarranz JJ. Cefaleas y algias cráneo-faciales. En: Zarranz Imirizaldu JJ., editor. Neurología, 6ª edición. Madrid:
Generalidades Micronutrientes asociados con la salud mental Se han documentado niveles más bajos de S-adenosil metionina en individuos deprimidos en comparación con los no deprimidos. Dieta Mediterránea Prebióticos y probióticos Kris-Etherton PM, Petersen KS, Hibbeln JR, Hurley D, Kolick V, Peoples S, Rodriguez N, Woodward-Lopez G. Nutrition and behavioral health disorders: depression and anxiety. Nutr Rev. 2021 Feb 11;79(3):247-260. doi: 10.1093/nutrit/nuaa025. PMID: 32447382; PMCID: PMC8453603. Molendijk M, Molero P, Ortuno Sanchez-Pedreno F, et al. Diet
El Día Nacional de la Persona Adulta Mayor es una oportunidad para reflexionar sobre el proceso de envejecimiento, no como una enfermedad, sino como una etapa fisiológica de la vida que puede transitarse con salud y plenitud si se cuenta con los cuidados adecuados. La nutrición y el ejercicio físico juegan un papel central en la promoción de la funcionalidad, la prevención de enfermedades crónicas y la mejora de la calidad de vida. Envejecimiento: Cambios
INFORMACIÓN GENERAL DE LOS AMINOÁCIDOS Y PROTEÍNAS PROTEÍNAS ¿Qué alimentos contienen aminoácidos? ¿Debo tomar suplementos de aminoácidos? Barchitta, M.; Maugeri, A.; Favara, G.; San Lio, R.M.; Evola, G.; Agodi, A.; Basile, G. Nutrition and wound healing: An overview focusing on the beneficial effects of curcumin. Int. J. Mol. Sci. 2019, 20, 1119 Solon-Biet, S. M. et al. Branched chain amino acids impact health and lifespan indirectly via amino acid balance and appetite control. Nat. Metab.
